co o kreatyny

[...] ale odzywki z kazdym rokiem sa coraz bardizej przystepne dla zwyklego zajadacza chleba. Moze niektorym ciezko to zauwazyc, ale odzywki sukcesywnie tanieja, przyklady ceny kreatyny, hmb i innych supli. Wplyw na to maja: - duza konkurencja - wyzsza podaz i popyt - zredukowanie kosztow wytwarzania Wiem, ze kiedys nie bedzie tak duzym wydatkiem [...]

Czarnuchok: Jeśli ktoś mnie pyta jakie dawki stosuję, to piszę jak jest naprawdę, a nie że 200mg vit.C i 5g kreatyny,bo na czyms takim nigdy ktos chcący zrobic dużą mase mięśniową nigdy jej nie zrobi. Byłoby to ogromna hipokryzja z mojej strony gdybym pisal to co powinno sie pisać, a nie to jak jest naprawdę. eśli byśmy nie wykorzystywali wiedzy [...]

Idź do lekarza-on ci powie czy możesz dalej ćwiczyć. Zastanów się też czy nie bierzesz jakichś pobudzaczy albo nawet....kreatyny, która też nieco podwyższa ciśnienie. Ale o tym powiedz najlepiej już samemu lekarzowi. pozdr EDIT:BROŃ BOŻE nie próbuj przysiadów, póki nie pójdziesz z tym do lekarza. Mojemu przedmówcy chodziło zapewne po prostu o to, [...]

No co ty przy takich dawkach uszkodzenie nerek, to chyba bym musial tone tego jesc. :o chodzi mi tutaj glownie o utrzymanie wysokiego poziomu kreatyny po cyklu w celach anaboliczno antykat. :0 nikt nic na ten temat nie wie ? musze to wiedziec.

1. Słuchajcie a co myslicie o takim dawkowaniu kreatyny(czytalem na innym forum ze takie jest dobre): 3dni 35gr, 3dni 30gr, 3dni 25gr, 3dni 20 gr i do konca po 15gr dziennie przez 8tyg 2. I czytalem tez zeby zamiast whey po treningu lepiej brac izolat? Co wy na to glupoty pisza czy prawde?

[...] możesz bcaa dodać jednak osobiście bym celowal w czyste bcaa bez dodatków a ewentualnie dodatki energetyzujace dodać sobie samemu choćby w postaci kofeiny czy niewielkiego dodatku węglowodanów, niektóre osoby dobrze reagują na tego typu dodatek. Ja osobiście jestem obecnie bardziej za opcją EAA na treningu. Z dodatkiem glutaminy kreatyny i soli.

[...] nic trudnego, ale tak se mysle kto dla relaksu bedzie chciał na******lac w klawisze? chyba że jeszcze jakaś platformówka ala mario zamiast pieniążków bedą jakieś tabletki kreatyny czy coś, poziomy na czas, przeciwnicy, 3 życia i kto przejdzie jak najdalej uzyskując najwyższy wynik. punkty bedzie zbierało sie za zabijanie wrogów i zbieranie [...]

[...] a w PL nie, np przedtreningówki z geranium. Czyli firmy MP, Arnold~, Unversal jak najbardziej? nie widziałem obecnych opinii na temat innych, może któreś się pogorszyły, może któreś poszły w lepsza strone? Jak się tu nazywa jabłczan kreatyny? tri creatine malate? najbardziej byłem zadowolony z TRECowskiego CM3, a tu nie moge znaleść odpowiednika

[...] mnie pamięć nie myli to jest tam coś koło 180g samego jabłczanu. Dlatego też jeśli już jabłczan to słaniałbym się raczej ku produktowi o nazwie Cubed tej samej firmy, który btw sam teraz biorę. Jest to koszt rzędu 100-120 zł w czym mamy 250g kreatyny - i imho jest to bardziej opłacalny zakoop. Zmieniony przez - dorian85 w dniu 2004-03-19 12:38:46

[...] dziala jak czlowiek sobie zdejmie z oczu te filtry i bajki z reklam. na pewno dziala tak samo albo znacznie lpiej niz jakikolwiek wyizolowany suplement w rodzaju jablczan kreatyny, alfaketoglutaran arginy, aminy rozgalezione itp. sztuka to wlasnie odroznic reklamy od tego co HMB naprawde daje. A jakbym teraz powiedzial: jedzcie Ostrowie WPC 80 [...]

heh...no jak masz kase to o co chodzi? gainery, kreatyny, carbo, stacki, białko...wal wszystko - tylko z głową :) supli nie trzeba przyrządzać...shaker/mikser - 3 min i po krzyku :) a może ty leniwy po prostu jesteś? hehe

Mit o "wyrzucie insuliny" i transporcie kreatyny dawno obalony, nie baw się w to. tzn. masz na myśli, że insulina nie ma wpływu na kreatynę? Bo nie do końca rozumiem w jaki sposób obalony. Tutaj np. Radek mówi o tym sposobie suplementacji: http://www.youtube.com/watch?v=GMUj3PeiTKY Rozumiem, że też w jakiś sposób reklamują produkty firmy, ale tak [...]

[...] 3. jak lepiej zastosować nitrobolon i kreatyne/stacki kreatynowe? Razem te dwa suplementy czy osobno np pierwsza kreatyna, po cyklu tydzień lżejszych ciężarw i potem nitrobolon? miedzy cykle cos bez kreatyny nitrobolon ma kretke wiec odpada najlepiej nitrobolon na jednym cyklu ze stakiem i tyle ile trwa cykl tyle powinna trwac przerwa Pozdrawiam

chodzilo mi o to ze dzialanie kreatyny z hmb albo tauryna ma lepszy efekt prawda?jak bym byl leniwy to bym wogule nie chodzil na silownie albo powinienem się załamac z powodu mojej niewiedzy na ten temat cwicząc przy tym 4 lata.No dobra poszukam co i jak na ten temat a jak będe po cyklu dam wam zna jak mi poszło.

[...] miesiąca na siłowni 3 lata temu . 5)Zwiększenie siły i spalenie zbędnego tłuszczu . 6)Nie stosowałem nigdy żądnych suplementów 7)Nie stosowałem 8)-------- 9)Nie brałem kreatyny 10)Co do diety to tą sprawę poruszyłem już w dziale suplementów . Na co dzień mieszkam w internacie a tam porcie są wydzielane . Ewentualnie mógłbym uzupełnić dietę [...]

[...] podstaw i dlatego mija sie z celem branie odzywek i suplementow jednak jesli ktos jest ogarniety, szybko pojmuje o co chodzi jak najbardziej moze kupic ta puszke kreatyny czy odzywki ktore sa nawet wskazane aby zaszycy dziury w diecie ty bery robisz z siebie wielkiego greka nie podajac zadnych argumentow tylko powielasz opinie [...]

[...] jej w tym pomoże.Ponadto wielu po porannej dawce glukozy odczuwa wzrost apetytu,co jest wskazane jeśli ma ktoś problemy ze śniadaniem jak np. ja.Osobiście polecam glukoze do kreatyny oraz po treningu.A co do Carbo..pewnie jeszcze z Olimpa co?Bez urazy Bigger... Zresztą wystarczy poszukać w postach o kreatynie i żadne reklamy nie będą potrzebne, [...]

[...] załuje.Najpierw byl cykl na hdrolu 6tyg - ładnie mnie nawet porobilo ale bez szału jakies 4kg dobrego miecha ale co z tego jak wszytsko zeszlo po cyklu mimo odbloku clomidem,kreatyny i t-bomba.Na szczescie zadne komplikacje zdrowotne.Pozniej wskoczylem na 15tyg cykl na prolo i na start na 4tyg poszedl megavol a na ostatnie 4tyg cyklu [...]

Ryż brązowy możesz zastąpić kaszami jęczmienna, gryczana, makarony..... Jeśli chodzi o dietę wygląda dobrze do ostatniego posiłku dodałbym może warzyw i jakiegoś tłuszczu Jedyne co mi się nie podoba to do kreatyny dekstroza imo w ogóle nie potrzebna szczególnie po treningu kiedy jeszcze dajesz carbo....

Co do działań ubocznych kreatyny - sądzą, że jeśli bierzesz ją zgodnie z zasadami, objawy uboczne nie powinny wystąpić. Są jednak ludzie, którzy wykazują nadwrażliwość. Tak może być z Twoim katarem! Alergia? Jeśli chodzi o mięśnie - rzeczywiście może dojść do obniżenia zawartości wody w komórkach mięśniowych - w końcu mięsień sercowy jest podobnie [...]